Почему люди храпят во сне

От храпа страдают миллионы людей по всей земле. Это мужчины и женщины разных возрастов. У одних — он появляется после тридцати, у других — после шестидесяти лет. В большинстве своем эта проблема касается малоподвижных людей, потому что их сердечно-сосудистая система уже плохо справляется с кровообращением. Если во время храпа не происходит остановки дыхания, то серьёзной опасности для здоровья он не представляет. Но доставляет неудобство другим, спящим рядом людям.

Почему же люди храпят во сне? Чаще всего эта проблема возникает, когда спящий лежит на спине. Язык перемещается ближе к горлу и мешает свободному потоку в легкие воздуха, в результате образуется вибрация в задней части нёба мягкой ткани. Отсюда и получается громкий храп.

Еще одна причина — индивидуальные особенности самой глотки. Во время бодрствования мышцы гортани никак не препятствуют прохождения воздуха, а вот во время сна они расслабляются и тогда проход становится довольно узким.

Причиной постоянного громкого храпа могут стать определенные индивидуальные особенности рта. Например: смещения носовой перегородки в результате травм, мягкое нёбо, врожденный скошенный подбородок, хронические заболевания дыхательных путей. Храп также может быть последствием аллергии. Очень часто это наблюдается среди молодежи.

Курение может стать причиной храпа. Эта вредная привычка часто приводит к частым воспалением и отекам гортани и трахеи.

Люди, страдающие ожирением, чаще всего сталкиваются с такой неприятной проблемой. Так как жир в области шеи приводит к сдавливанию дыхательных путей. Это повышает вероятность их спадения во сне.

Употребление алкоголя также приводит к расслаблению мышц гортани, что провоцирует храп во сне.

Влияние храпа на мозг человека

По результатам многолетних исследований, апноэ сна сказывается на уменьшении серого вещества в головном мозге, которое отвечает за обработку информации. Это напрямую влияет на память. Синдром обструктивного апноэ сна (СОАС) — это остановка дыхания во сне. Это пугает тех, кто находится рядом и слышит, как храп сменяется тишиной, а затем опять всхрапыванием. В этот момент происходит остановка. Бывают случаи, когда это происходит до 400 раз. То есть, суммарная продолжительность составляет 3-4 часа.

Подобное нарушения сна служит причиной того, что челочек спит беспокойно. У него наблюдаются головные боли, постоянная раздражительность, понижается концентрация внимания, ухудшается память, появляется сонливость, снижается потенция. Это только часть того, что может испытывать тот, кто постоянно не высыпается. В особенности опасна сонливость, когда человек находится за рулем автомобиля. По статистике, вероятность аварий на дорогах у тех, кто болен СОАС, в десять раз превышает средний показатель аварийности.

Когда человек спит, мышцы глотки теряют свой тонус. На вдохе стенки дыхательных путей сближаются, и возникает полное их спадение. Таким образом, возникает остановка дыхания. Чтобы открыть дыхательные пути, необходима подача сигнала от мозга к глоточным мышцам. Тогда процесс дыхания возобновится, организм насыщается кислородом, мозг снова засыпает. Но за ночь это может повторяться еще много раз.

Из-за неоднократных продолжительных остановок дыхания, понижается уровень кислорода в крови. Это оказывает влияние на работу сердца и мозга, которые потребляют большое количество кислорода. Отсюда и возникают головные боли с утра.

Каждый раз, когда дыхание останавливается — организм испытывает стресс. Из-за этого артериальное давление на короткое время может повышаться. В следствии возникает хроническая гипертония. Вероятность развития инсульта у таких людей повышается.

При наличии гипоксии и отсутствии глубоко сна, понижается выработка гормона роста в организме, который отвечает за липидный обмен у взрослого человека. Ни для кого, не секрет, что пища, которая поступает в организм, перерабатывается в энергию, а также в жировые запасы. Если питание отсутствует, то энергия образуется от переработки жира. Этот процесс происходит за счет гормона роста. Когда выработка гормона нарушается, то жир уже не может переходить в энергию. Это приводит к тому, что человеку все время нужна пища, чтобы организм не покидали сила и энергия. Получается, жировые отложения остаются не востребованными. Человек начинает набирать вес. Меры, предпринятые для похудения, не дают результата.

Жировые отложения вокруг шеи еще больше повлияют на сужение дыхательных путей. Это приведет к более частым остановкам во сне. Без лечения, справиться с этим будет очень трудно.